寝不足と二日酔いでは、
脳の集中力はほとんど同じである
という研究結果を知っていますか？
ある研究では、
毎日6時間以下の睡眠を続けると、
脳の集中力が「二日酔い」の時と
変わらない状態になるそうです。
しかし多くの人は、
●仕事に追われている…
●このプロジェクトを
来週までに完成させないと…
●仕事が山積みで終わる気がしない…
という状態になったとき、
真っ先に削るのが、睡眠時間です。
研究結果からすると、これは
お酒を飲んで酔っ払いながら
仕事をしているのと
何ら変わりはありません。
もちろん、集中力が下がるので、
仕事のスピード・質、
どちらもかなり低下してしまいます。
とは言え、、、
” 休む時間を仕事の時間に当てたほうが
効率は悪くても仕事が進む気がする…”
と思う気持ちも分かります。
しかし、、、
それは本当でしょうか？
もし休んだ方がもっと成果が出ると言ったら？
休みながら今よりも
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